生産性 散歩中なに聴いてる？
朝散歩している時、なにか聴いてますか？私も最初は何も聴かずに散歩していました。鳥の声や虫の声が聞こえてきて癒されますよね。でも最近飽きてきたというか、暇じゃない？と思うようになりました。なんか耳が空いてるし有効活用したくない？ 今回は散歩中...
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生産性 やる気を継続させる方法7選
やる気が出て何か始めたはいいけど、そのモチベーションが維持できないなんてことないですか？常に高いモチベーションを保つのは簡単ではありません。実際に私も高いモチベーションを維持することができませんでした。そこで今回は、モチベーションを保つ秘訣...
生産性 ６か月で5キロ痩せた方法
最近太ってきて痩せたいけどどうやって痩せたらいいかわからない、なにをどれくらいやればいいのかわからないという方必見！！普段全然運動しなかった初心者の私が色々調べて実際に試してみて痩せた方法をお伝えします。私こちとらが初心者でも5か月で5キロ...
生産性 人生が豊かになった習慣3選
人生を豊かにするにはどんなことを習慣にしたらいいのかわからない、やった方がいい習慣はたくさんあるけど結局何をしたらいいかわからない方も多くいるかと思います。今回は私がやってよかった、人生が豊かになった習慣を３つに厳選してご紹介します。 朝さ...
生産性 My Morning Routine
今回は私こちとらのモーニングルーティンを皆さんにご紹介していきたいと思います。これを見れば、あなたの朝の習慣のヒントに繋がるかもしれませんので、良ければ最後まで見ていってください。 歯を磨いてコップ1杯の水を飲む まず最初にすることが歯磨き...
生産性 運動が心と体にもたらす、驚くべき効果10選
運動は大事だと頭では分かっていても、なかなか重い腰が上がらない…そんな経験ありませんか？今日は運動がもたらす驚くべき効果を、科学的根拠と共に詳しくご紹介したいと思います。これを読めば、きっとあなたも今すぐ運動を始めたくなるはずです！ ストレ...
生産性 My Night Routine
今回は私の帰宅後のナイトルーティンをご紹介したいと思います。豊かな人生にするために、みなさんの役に少しでも立てたら嬉しいなと思ってご紹介していきたいと思います。これいいなと思ったらひとつでもぜひ取り入れてみて下さい。 ごはんを作って食べる ...
生産性 心を整える～瞑想の力～
瞑想ってなんかスピリチュアル的でちょっと怪しいと思っていませんか？ 正直…私も最初はそう思っていました。 でも調べていくうちに瞑想ってたくさんのメリットがあってこれはすごい！！と思い、実際に生活に取り入れ、実践しています。 ストレスが多い現...
生産性 習慣化させるコツ
何か目標を立てて始めたはいいけど、習慣化できず三日坊主で終わってしまったってことないですか？何をやっても続かない方必見です。これを見ればあなたも明日から続けたいことを習慣化できます。 なにか始めようと思い立って始めても続かないのは自分の意志...
生産性 そろそろ本気出してみませんか？
ダメな自分を変えようと思い、何かやろうと思ってはいても結局何もやらずに20代が終わってしまったこちとらです。まあ本気出せば大丈夫でしょ!と思いズルズルしちゃいました。 しかしある時。え？待って？このまま本気出さずにいたとして、40代になった...