生産性 散歩中なに聴いてる？
朝散歩している時、なにか聴いてますか？私も最初は何も聴かずに散歩していました。鳥の声や虫の声が聞こえてきて癒されますよね。でも最近飽きてきたというか、暇じゃない？と思うようになりました。なんか耳が空いてるし有効活用したくない？ 今回は散歩中...
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生産性 やる気を継続させる方法7選
やる気が出て何か始めたはいいけど、そのモチベーションが維持できないなんてことないですか？常に高いモチベーションを保つのは簡単ではありません。実際に私も高いモチベーションを維持することができませんでした。そこで今回は、モチベーションを保つ秘訣...
サウナ 【悲報】アクア・ユーカリが閉店？！
今回は以前紹介したことのあるサウナ施設、アクア・ユーカリが閉店してしまったらしいのでご紹介していきます。 アクア・ユーカリって？ 以前にも紹介していた千葉県佐倉市にあるアクア・ユーカリという温浴施設です。サウナだけでなく、プールやボウリング...
生産性 ６か月で5キロ痩せた方法
最近太ってきて痩せたいけどどうやって痩せたらいいかわからない、なにをどれくらいやればいいのかわからないという方必見！！普段全然運動しなかった初心者の私が色々調べて実際に試してみて痩せた方法をお伝えします。私こちとらが初心者でも5か月で5キロ...
生産性 人生が豊かになった習慣3選
人生を豊かにするにはどんなことを習慣にしたらいいのかわからない、やった方がいい習慣はたくさんあるけど結局何をしたらいいかわからない方も多くいるかと思います。今回は私がやってよかった、人生が豊かになった習慣を３つに厳選してご紹介します。 朝さ...
生産性 My Morning Routine
今回は私こちとらのモーニングルーティンを皆さんにご紹介していきたいと思います。これを見れば、あなたの朝の習慣のヒントに繋がるかもしれませんので、良ければ最後まで見ていってください。 歯を磨いてコップ1杯の水を飲む まず最初にすることが歯磨き...
生産性 運動が心と体にもたらす、驚くべき効果10選
運動は大事だと頭では分かっていても、なかなか重い腰が上がらない…そんな経験ありませんか？今日は運動がもたらす驚くべき効果を、科学的根拠と共に詳しくご紹介したいと思います。これを読めば、きっとあなたも今すぐ運動を始めたくなるはずです！ ストレ...
サウナ 【初心者必見】水風呂克服法
サウナを始めるのはいいですが、水風呂が苦手で入れない方いませんか？今日は多くのサウナ初心者が苦手とする「水風呂」の克服方法について、お話しします。これを見れば明日からあなたも水風呂に入れるようになると思います。胸を張ってサウナ好きを名乗れる...
生産性 My Night Routine
今回は私の帰宅後のナイトルーティンをご紹介したいと思います。豊かな人生にするために、みなさんの役に少しでも立てたら嬉しいなと思ってご紹介していきたいと思います。これいいなと思ったらひとつでもぜひ取り入れてみて下さい。 ごはんを作って食べる ...
サウナ サウナシュラン1位のスパメッツァに行ってみた
サウナ好きなら誰もが知っているであろうスパメッツァおおたか 竜泉寺の湯に今回は行ってみたのでレビューしたいと思います。知らない方のために少し説明しておきます。千葉県流山市にある、2022年のサウナシュランで見事全国1位を獲得した施設でありま...