人生が豊かになった習慣3選

人生を豊かにするにはどんなことを
習慣にしたらいいのかわからない、

やった方がいい習慣はたくさんあるけど
結局何をしたらいいかわからない方も
多くいるかと思います。

今回は私がやってよかった、
人生が豊かになった習慣を３つに
厳選してご紹介します。

朝さんぽ
運動
手帳を書く
最後に…

朝さんぽ

1つ目は朝散歩です。

もしもひとつだけ紹介してほしい
と言われたら朝散歩をおすすめします。

私は朝さんぽ最強説を唱えます。

朝さんぽのメリットは以前にも
ご紹介しているので
知りたい方はこちらをご覧ください。

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単純に気持ちよくて気分が良くなるし、
スッキリするからおすすめ。
夜の寝つきも良くなります。

そして即効性があるので
やったその日から実感できるの
いいところですよね。

運動

２つ目は、運動です。

運動は良いと誰もがわかっているけど
なかなか実行できない習慣だと思います。

運動に関しても以前に詳しく
説明しているので、気になる方は
こちらをのぞいてみて下さい。

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健康に良いし、ストレス発散になる。
痩せて体力がついて自信がつく。

良いことだらけ。へへへ。

手帳を書く

これは今まで紹介したことがない
習慣だと思います。

実は手帳を書くことを習慣にしています。

秘密にしててすみません。

手帳を書くって何を書くの？と
思われるかと思います。

色々書いているので私なりの
手帳術をご紹介します。

予定を書く
日記を書く
目標を書く
やりたいことを書く
本を読んで刺さった言葉をメモする

予定を書く。
これは一般的な使い方ですね。

日記を書く。
日記といってもその日あった良かった
ことを書いたり出来たことを書いたり、
ジムの記録をつけたり、食べたごはんを
記録したりしています。

やりたいことを書く。
年間の目標を書いたり、
その月ごとの目標を何個か書いて
その月の終わりに達成できたか
チェックしています。

行きたいところ、やりたいこと、
やらなければならないこと、欲しいもの
なども書いておいています。
これもクリアしたらチェックを
入れていきます。

本を読んで刺さった言葉、
良いフレーズなども
メモしています。

なんでそんなことするのか…

目標を書くことでそれを達成させる
ために努力しますし、毎日視覚的に
見ることで脳に刻み込めまれます。

より目標を達成しやすくなるし、
それを達成してチェックをつけられると
自分に自信がつきます。

それを繰り返していくと個人的には
人生が楽しくなってきた、
ひしひしと感じております。